小編前幾天忙的稀里糊涂的，卻沒啥大成就！整天神經兮兮！

然后在某一天的晚上，

吃完晚飯后，去附近的“火車頭”體育場運動了一兩個鐘頭，

心情才豁然開朗！

后來我仔細想了想，這是“焦慮”在作怪！！！

隨著現代化城市的快速發展，生活在都市中的上班族整天與工作打交道，難免會心浮氣躁！產生焦慮情緒。

焦慮是由緊張、焦急、憂慮和恐懼等心理感受交織而成的一種復雜的情緒反應。一個人如果心理上長期處于焦慮狀態之中，就有可能產生心理和生理上的疾病。因此，我們要警惕焦慮的到來。如果一旦處于這種狀態，需要及時調整自己的心態。

撒哈拉大沙漠有一種沙鼠，每當旱季到來之時，這種沙鼠都要囤積大量草根，遠遠超過自己食量，日日夜夜拼命工作運草根。

但是，當這種沙鼠被養在籠子里過上“豐衣足食”的生活時，反而很快就會死去。醫生發現，這是因為它們沒有囤積到足夠草根的緣故。這是它們頭腦中的一種潛意識決定的，并沒有任何實際的威脅存在。確切的說，它們是因為極度的焦慮而死亡，是來自一種自我心理的威脅。

這就很像是我們現在的生活。在現實生活里，常有讓我們深感不安的事情，并不是眼下的事情，而是那些所謂的“明天”，那些還沒有到來的，或許永遠也不會到來的事情。

我們無論如何都不能活的像沙鼠一樣。不能為明天而焦慮，甚至為明天死去。總結我的一生，有很多擔心是沒有必要的。人世無常，其實誰也說不準明天的事情，我們為什么要為明天而活的如此不快和勞累呢？多看看沙鼠，也許對我們是一種意外的提醒。

俄國“生理學之父”巴甫洛夫說過：“一切頑固沉重的憂愁和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”許多醫療實驗證明：癲狂癥、胃腸疾病、高血壓癥、冠心病及乳腺癌，甚至死亡，都與人的焦慮情緒有直接關系。

如今，焦慮已經成為現代人生活的一部分了，但是許多人在焦慮情緒產生時，卻往往不知道自己正處于焦慮的狀態。

孩子說：“裝修的新房子我不喜歡，在新床上睡覺我肯定睡不好！”

媽媽說：“孩子越來越叛逆，房子真的不知道該怎么裝修！”

先生說：“最近工作業績不好，每到公司都感到戰戰兢兢！”

“睡不好”、“怎么辦”、“戰戰兢兢”這都是心中有焦慮的表現。

當一個人心中感到焦慮，意味著他有壓力了。

小編提醒，有壓力的時候，一定要學會緩解壓力，警惕焦慮的到來。

首先一定要找出原因，找出癥結之所在，這樣才能對癥下藥！然后是要保證睡眠充足，睡眠充足的人，看待事物的方式也更樂觀。

當然，親近自然也是很好的消除焦慮的方法，與自然的接觸有助于人們保持心情愉快開朗。如果你不能總到戶外去活動，那么，即使走到窗前眺望一下遠處的青草綠樹也對人的心情有所裨益。

另一個有效地去除不良心境的方式就是健身運動。整天坐在辦公室里，難免會讓人覺得煩悶，所以，不妨在下班后，去到小區附近的健身中心，運動運動，緩解一天的疲勞！